こんにちは、妊活・妊娠の応援プログラムがあります。(^^)
石田ビューティースタジオの石田です。
空中ヨガは骨盤が整います。
健康目的のダイエットジムですが、ご妊娠報告をたくさんいただいております。
まずは、自分の体を整えて、楽しく運動してみるのもいいですよ。
体を整える空中ヨガ（エアリアルヨガ・ピラティス）
筋力アップして血流改善。
骨盤低筋群のトレーニングにスクワット。
少人数トレーニングですから、しっかりと自分のフォームをチェックしてもらえます。
フォームがしっかりしていると、運動効果が高いですからね。
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２０１８年１０月
３５人目 ３０代
産婦人科のお医者さんから、妊娠は難しいと言われていたそうです。
ご結婚されてから、７年ほど、待ち望んでいたご妊娠です。
不妊治療も並行しながらでした。
スタジオのトレーニングメニューをはじめてから半年ほどでした。
３４人目 第２子が欲しかった３０代ママ
妊活目的でのトレーニングでした。
トレーニング開始して３か月ほどでした。
「妊娠嬉しいけど、もっと筋トレしたかった、筋トレやめたくない。（笑）産後も必ず続けます。」
２０１８・０９
３３人目 第２子が欲しかった３０代ママ
産婦人科で数年不妊治療していましたが、あきらめたそうです。
自分の美と健康のために、スタジオトレーニング開始されました。
わずか、１か月でご妊娠となりました。
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たくさんの喜びの声、嬉しいですね。
でも、ご妊娠すると、しばらくはトレーニングはお休みですね。(^^)
子供が欲しい！と言っていた、たくさんの会員の方が、妊娠されるので、妊娠応援プログラムとしてメニュー化しました。
３０代後半・４０代の方がスタジオのプログラムを開始したらぞくぞくと妊娠しています。
少し体重が多いので、痩せてください！とお医者さんに言われて、トレーニングを開始する方もいます。
冷え性をなんとかしたいです！という方もいます。
また、体の中から改善して、元気になりたい！そして子供を産むための体力を付けたい！ということで運動を開始しています。
結婚したばかりの会員さんの多くが、とくに妊活を意識していない方でも、すぐに妊娠したりしています。
身体を温めるラジオ波と、元気にしてくれる運動の効果はすごそうですよ。
たくさんの妊娠の喜びの声がありますので、これから、いろいろ紹介していきますね。
なぜ、スタジオで運動するとこんなにも妊娠する方が多いのでしょうか？
それは、冷えて血行が悪くなると、臓器に栄養が届きにくいといわれています。
ですから、妊娠にかかわる重要な臓器である卵巣や子宮に栄養を届けるためにも、血流アップは大事なこと。
なかなか妊娠しなかった人が、体を温めるだけで妊娠することも珍しくないそうです。
冷えを撃退して体を温めて「授かり体質」を目指しましょう。
身体を温める、体の内側から改善するには、運動が最適です。
運動不足だと、筋肉が冷えて血流が停滞し、体が冷えるという悪循環です。
運動をして筋肉を動かすと熱が生産されて、体のなかからポカポカになります。
そしていつでも出産できる体力アップにも、運動がオススメです。
妊娠力をアップする、冷え性改善で授かり体質へ自分を変える妊活プログラム。
出産年齢をきにしていたり、不妊治療で悩んでいる方、運動して元気になるのも一つの方法です。
産婦人科で不妊治療・体外受精・人工授精・漢方など、いろいろな素晴らしい方法があると思います。
そこに、少し運動してみることオススメします。
ご夫婦で一緒に楽しく運動してみるのもありですよね。
ストレス発散にもなって、元気になりますよ。
たくさんの方の喜びの声を聞くことができるように、私たちも頑張りますね。(*’▽’)
月４回６０分の運動コース
２８０００円⇒２５０００円（税別）
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● 三島沼津で空中ヨガでお腹やせしてクビレを作る方法
こんにちは、石田です。
あなたもぽっこりお腹からスッキリお腹になれます。
運動でお腹痩せが一番効果的ですよね。
シルクサスペンションでは、このような美しい体を作る事ができます。
呼吸を意思するので、自然とスッキリお腹に。
お腹やせが可能です。
呼吸を意識しながら、ヨガのポーズをとる事で、体は心地よく回復していきます。
お腹痩せして、くびれを作る空中ヨガ。
さらに、体の不調の改善にとても効果があります。
三島沼津でダイエットなら「石田ビューティースタジオ」営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休） 三島市玉川３２５－２ ICCビル２F ０９０-５０３３-０５００・メルマガ ・メニュー ・アクセス ・お客様の声 ・問い合わせ ・電話予約０９０-５０３３-０５００
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● 駿東郡清水町スポーツジム 筋肉が落ちるのは老化？
こんにちは、石田 浩一です。
ダイエット成功の食事方法なら、置き換えが成功しやすいです。
食事量を減らせば、体重は落ちてきます。
でも、ここが大事なポイントですよ。
なにを食べて減らすのか？
たんぱく質摂取を意識していきましょうね。
リバウンドしないためのコツです。
ダイエット系の雑誌や記事に、よく書いてあります。
「筋肉をつけて基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作りましょう！」
確かに、その通り！
それでは、筋肉が落ちるのは、加齢からくる衰えでしょうか？
筋肉が落ちるのはすべて老化から、きているわけではありません！
60.70.80代の方でも、筋トレをすることで、筋力が向上した例がたくさんあります。
とういことは、老化がすべてではないのです。
筋力を、使っていないことへの「適応」していることも大きな要因です。
使わないから、体が要らないと思って、筋肉が落ちていきます。
ですから、筋トレをすることで、「筋トレできるような体に適応」していくわけですね。
清水町からもたくさんの会員さんが通っていらしゃいます。
少人数制のレッスンで効果的にダイエットできますよ。
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- アラフォー2児のママさん 旦那さんに別人だよと言われます。
こんにちは、石田です。
あなたも20代の頃の体重に戻れます。
痩せても何も言わない旦那さんに、あれ？痩せた？と言わせる事が出来ますよ。
昔、肉がはみ出していて変と言われ着るのをやめた水着が、着れるようになります。
ずっと体重が増えていたので、痩せなさいといつも言っていた人間ドッグの先生に、体重が減ったね。と褒められます。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
すごい楽しくて、最初は短期だから、週に２回だったんですけど、最初は運動している人を見ると、は～あんなこと出来るの？私、とか思って、ムリムリとか思って、ついていけなくて、隣の人すごい運動してるけど、この人いつからやってるんだろうって思った（笑）
周りの人もすごい頑張ってるから私もやらなきゃって思えた！ご飯の写真は自分の記録用に撮ってます！撮った時に、あ、これ以上は辞めておこうって思える。
２０代の時の体重まで、あと2キロくらいなんですけど、２キロ戻して、そしたら旦那がハワイ連れて行ってくれるって言うんで、水着買ってハワイに行きたいです！
私の旦那、痩せてお何も言わない、運動しに行ってくるからって言ったら、バッカじゃねーのって言われて、その時はすごい腹が立ったんですけど、ここ１ヶ月、２ヶ月くらい前に、あ？なんか痩せた？って言ってきた。
こんなに急に体が引き締まって、１０年前の体型に戻りつつあって自分でも服が入って、あ、入るんだって思う感覚はあるんですけど、自分自身見た目的にすごい変わったっていう意識はあんまりないんです。でも周りの人が、すごい食い気味に、どうやって痩せてるんですか？とか、旦那も全然違うよ！って言ってて、
私がそんなに変わってないよね？って言っても、すごい全然違うよ！別人だよって言われて、あ、なんか良かったな～って思って本当にやって良かったなって思います。
何をしても痩せず、どこに行けば？何をしたら？と悩んでいた女性が、最後のダイエットに成功しました！
洋服のサイズが、上が9号、下が7号に。
20年前に着ていたスーツも入ります。
あなたもスタジオトレーニングで楽しく痩せて、20代の頃の体型を取り戻し、好きな洋服を着ることが出来ますよ。
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● アラフォーOLさん、プロテインも用いて短気ダイエット、リバウンド無し
こんにちは、石田です。
プロテインを併用して、週1のスタジオトレーニングで痩せる！
毎日鏡を見てチェックは続けているそうですよ。
日々身体に意識を向ける事はとても大切。
痩せた体型をキープ出来ているから鏡を見ても落ち込まないそうです。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
取引先のお偉いさんに「痩せた後も変わらないですねー、１０歳若返りましたね。」と言われました。
家の体重計では３１歳とでているから、１５歳若いんだけど・・・・・。 と、心で思いました。笑
頑張ってトレーニングも続けているから、痩せた後もキープできている。 教わったように、毎日鏡をみて「よし！」とチェックもしています。
毎朝のプロテインもづっと続けています。
楽だもんね。
ご飯用意しなくて、シャカシャカするだけだから、楽。 痩せない人は、なんで飲まないんですかねー？
不味いと嫌になるけど、アップルとグリーンをまぜて美味しく飲んでいます。
家でのトレーニングは全然していない、スタジオでのトレーニングだけ。 短期で痩せたときもスタジオのトレーニングだけ。
今も週１回のスタジオトレーニングだけです。 コンビニの新作スイーツなど、食べたくなったら、お昼に食べるようにしている。
これもスタジオで教わったコツを続けています。
週に1回のトレーニングと、日々の意識、きちんとタンパク質を摂取する食事で、健康的な痩せた身体が手に入ります。
タンパク質は人間の身体にとってとても大切。
現代の女性は1日のタンパク質摂取量が足りないと言われています。
痩せたいからと食事制限をして、カロリーの低い野菜ばかりを食べ、肉や魚や卵等を抜いてはいませんか？
筋肉を作る素になってくれる事はもちろん、髪の毛や、爪、皮膚を作る素にもなります。
そこで簡単にタンパク質を摂れるのがプロテイン！
パパっと用意をすることが出来るので、忙しい毎日でも手軽にタンパク質を摂取することが出来ますよ。
週1のスタジオトレーニングと併用して、毎日のプロテインも習慣づけましょう。
筋肉量が増えれば代謝もあがり、太らない身体を手に入れることが出来ますよ。
美しい身体で、人生を楽しみましょう。
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● アラフォーママが、3ヶ月で－11.3キロのダイエット成功です。
こんにちは、大谷です。
あなたも－10キロダイエットに成功できます。
体脂肪率は３７．７％から２１．６％にまで減りました。
同性から褒められる体になったそうですよ。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
始めたきっかけは、人生でいちばん最高体重になってしまったからです。
ダイエットを始める前は６７．８キロで、臨月体型くらいでした。
ここまで体重が増えてしまった原因はお菓子とお酒とごはんだと思います。
夕ご飯おわって子供が寝た後に、お酒と一緒にお菓子をつまんでいました。
炭水化物、ビールが大好き、人生最高体重に達し、今までのようにそのうち減ると思ってたら減らない、、、。
多少食事制限したり、ヨガやったりしたけれど、全く落ちなかったです。
以前なら、食べなければ２，３キロ落ちていたんだけど・・・・。
落ちてもいっときだけで、すぐにリバウンドでした。
それが全く落ちなくなった。
体重が６０キロの超えてからはずっと痩せたい気持ちは常にありました。
６７．８キロから今は５５キロ代になりました。
人から痩せたと同時に、キレイになったねと言われるんです。
鎖骨がくっきりと見えるようになった。
小学校のママ友にシルエットが変わった顔が小さくなったと言われた。
同性から言われたのでホントだなって思いました。
そして洋服が選びやすくなりました。
いままでのズボンがユルユルなった。
今までは着れる服を探してたけど今はデザインから入れます。
次の目標は、リバウンドしないで、５０キロ目指します。
知り合いにシルエットが変わったとか、だれだかわからなかったと言われる。
自分ではそこまでわからないけど、そうなんだなって嬉しかったです。
私もここに来るまでに１年くらい考えたんですけど・・・・。
ほんとにできるかどうかとか・・・・。
でも、思い切ってはじめたら痩せられたのでいいと思います。（笑）
目標だったノースリーブで街を歩くが実現できた。
二の腕が４センチも細くなったから、自信をもって着られる。
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● 最初の頃は筋トレが楽しくなるなんて想像もつかなかった。
こんにちは、大谷です。
夜中にお菓子をつまんでいた30代OLさんが、2ヶ月で－5.4キロのダイエットに成功されました。
お腹周りがスッキリして、スカートがゆるくなったそうですよ。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
洋服がきつくなり、買い替えるか痩せるかの選択でした。
何を着ても素敵に見えないんです。
帰宅が遅く、食べてすぐ寝てしまうことがほとんどでした。
夜中にチョコやコンビニのスイーツなど、お菓子をつまむことも多かったです。
体が重く、運動するのがおろそかになっていました。
引き締めるために筋肉を付けたかったけど、スポーツジムでは自分に合った鍛え方が分からないと思いました。
マンツーマンの筋トレでは正しいフォームを教えてもらえるし、自分のレベルに合わせてもらえるのでいいです。
下半身が引き締まるようなトレーニングをたくさんして、筋肉を使っているなと実感します。
今まで痩せたいと思ってもなかなか体重が減らなかったのに、2週間で2.5キロも減りました！
お腹周りがスッキリして、太ってから買ったスカートがゆるくなりました。
フェイスラインもシャープになったと言われて嬉しかったです。
続けられないかも．．．と弱気になったところを励ましてもらえるので、頑張ってみようと思えます。
筋肉痛を心地よく感じれるようになり、痩せてキレイになりたい！という意識が高まりますね。
きつかった服が着れるようになって、動くのが楽になりました。
体脂肪が減ったのが嬉しいけど、もっと引き締めたいと思います。
家にある洋服がだいぶ着れるようになって身体を動かすのも楽しくなりました。
最初の頃は楽しくなるなんて想像もつかなかったですが、今は楽しいです。
運動をすることで良い姿勢を保ちやすくなりましたよ。
服がきつくて悩んでいた女性がたった2ヶ月で悩みを解消されました。
あなたも痩せてキレイになりたい！筋トレ楽しい！という意識に変わっていきますよ。
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● ウエストがー７．３ｃｍ減って、旦那さんから褒められる身体になった。
こんにちは、大谷です！
あなたも旦那さんに褒められる身体になれます。
一人で黙々やるより、みんなでやることで運動も楽しくなります。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
体重が増えてきているのを感じながらも、現実を見るのが嫌で目を背けてきていたんです。
そのせいで毎日体重を計っていたころに比べ、どんどん増加の一途をたどっていました。
自分の体重を知らなかったし、運動もしていませんでした。
何となく炭水化物を抜いてみたりしましたがダメでしたね。
夜、アルコールが入っている時に食べ過ぎていたようです。
食材というより、食べる量が本当に多かったです。
ラーメンも大好きで、休みの日に食べることも多かったと思います。
旦那さんに65キロ以上になったら別れるとおどされ．．．(笑)
そろそろ頑張らないとな、と思ったんです。
エステやジムへ通いましたが、今日は行かなくていっか…って自分との戦いが難しかったです。
元気に楽しみながら体重を減らしていきたいと思いました。
ジムだと自己満足でやった気になってしまいますが、マンツーマンではぜんぜん違いました。
どこを使うのか意識することが大事で、再確認する良い機会になったと思います。
あっという間に時間が過ぎているのでびっくりします。
トレーナーさんが明るくて、たくさん褒めてくれるので自信を持ってやれるんですよ。
食べる量が自然と減ったし、無理や我慢はしていません。
体も軽くなったような気持ちで動きもスムーズです。
全体的に小さくなってきているし、久々に会う人に痩せた？と言われました。
お腹がスッキリして、ズボンがゆるくなってきました。
太ももにもすき間ができたんですよ。
旦那さんにお腹がへこんできてるね！と褒められて嬉しかったです。
最初に一気に体重が減って、少し停滞してしまうこともありました。
でも、焦らず自分のペースで続けていくことが大事だと思います。
今までなら、まあいっか。が多かったけど、美というか健康を意識するようになりました。
皆から褒められる身体作りができますよ。
1人じゃないから頑張れます。(^^)
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● 函南町 仁田より ご友人の紹介にてシルクサスペンションご入会いただきました。
こんにちは、大谷です。
函南仁田より、２０代看護師さんにご入会いただきました。
ご友人の紹介だそうです。
とても嬉しいです、ありがとうございます！
筋力アップしながらお身体を引き締めて、どんどんキレイになってくださいね。(^^)/
● 産後ダイエット 40代女性 トレーニング
こんにちは、石田です！
背中がすごくスッキリして立ち姿がキレイと言われるようになったそうです。
４０代ママさんが、２ヶ月で―４．４キロのダイエットに成功されましたよ。
会員の方の声をご紹介いたしますね。
寝る前の間食とお酒がとても多かったです。
いつもお昼ご飯をドカ食い、早食いしていました。
8年前の出産後から体重が年々増加していたんです。
大腸炎症で入院したときに先生から、痩せた方がいいと言われてしまいました。
最初は腹筋や腕立て、スクワットが全くできなかったのに、少しずつできるようになったんです。
みんなでやる筋トレはいつも笑顔で楽しくできます。
体重の増減があった時も、食事や体重に意識を向けることができるのですごくいいと思います。
仲の良い友達から、痩せたと言われてすごく嬉しかったです。
背中やお尻が薄くなったと言われるんですよ。
とくに背中がすごくスッキリして立ち姿がキレイと言われます。
最近は背筋をピンと伸ばすように姿勢を意識することが増えました。
ダイエット途中不安になったこともあったけど、周りの人に褒めてもらえるから励みになって頑張れました。
今までと比べてドカ食いをしなくなり、夜の間食も減りました。
食事やお菓子を食べる時に食べる順番などを意識するようにしています。
毎回楽しくトレーニングできているので、通うことが苦痛に感じたことはないですね。
逆に楽しい時間でトレーニングできるのが嬉しいです。
頑張った証みたいで嬉しいですね。
楽しくトレーニングしながら今年こそダイエット成功させてみませんか？
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