三島沼津のダイエット整体 今から3ヶ月で10キロやせる!

石田ビューティースタジオ
ISHIDA BEAUTY STUDIO

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三島駅より車で10分

月〜金 10:00〜21:00 土 9:00〜15:00

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● 沼津三島 シルク とってもかわいい20代女性にご入会いただきました。     

こんにちは、松本です。

シルクサスペンションで体力・ヒップアップできますよ。

フェイスブックを見て体験に来てくださいました。

体力を付けたい!冷え性をどうにかしたい!ヒップアップしたい!

シルクサスペンションでそのお悩みも改善されますよ(^^)/

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

初めてで心配だったけど楽しくできました!痩せそう!

足がプルプルしててとっても効くー!

ずっと締めたいと思っていた内ももにとっても効いてビックリしました。

あとは、ももの付け根やひざ裏などもしっかり伸びてストレッチの効果もとっても高いと感じました。

不安定なところでのトレーニングは体幹を使うので引き締まりを実感される方が多いです。

普段出来ない動きをするので集中でき頭もスッキリした!という方も(*^^*)

なかなか脚痩せが出来ないという方も内ももの引き締め・ヒップアップしたと実感されていますよ!

シルクサスペンションについてはこちら
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● 沼津三島 肩こり 肩こりってなんでなるの?     

こんにちは、松本です。

常に肩が凝っているけどなんで肩こりになるの?と質問を頂きました。

日本人に特に多いと言われる肩こり。

ほぐしに行ってその時は少し楽になるけどまたすぐに元通り。

そもそも肩こりってどうしてなるの?という質問をいただいたのでご紹介しますね(^^)

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

Q:なんで肩って凝るの?A:「肩がこった」というのは簡単にいうと筋肉が緊張している状態なんです。

緊張とはつまり縮んで固くなった状態です肩こりに一番関係する筋肉は、首の後ろから肩〜背中にかけての筋肉で「僧帽筋」と呼ばれている筋肉です。

これらの筋肉が重さ5〜6キロの頭を支えているんです。

重たい頭を支え、腕を動かしたりする際にも筋肉を使いますので、常に筋肉は緊張しています。

筋肉は緊張し疲れて硬くなります。

硬くなると筋肉内を通っている血管を圧迫して血液の循環が悪くなり筋肉に十分な栄養がいきわたらず筋肉疲労がたまります。

筋肉疲労がたまることでますます筋肉が硬くなり肩こりを起こします。

肩周りをほぐしてストレッチなどで柔らかくしておくことで凝りにくくなりますよ!

ストレスが原因で肩こりにもなるので、ストレス発散も大事なんです。

シルクサスペンションも肩こり改善におすすめですよ(*´▽`*)

あなたも、楽しく運動をしながら肩こり改善してみませんか?

当スタジオのメニューはこちら
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● 沼津三島 シルク 伊豆の国市より元気で明るい30代の女性にご入会いただきました。     

こんにちは、松本です。

あなたもシルクサスペンションで冷えやむくみが解消されますよ。

冷えやむくみが改善されると同時に柔軟性のあるお身体に!

初めての方でも楽しく笑いながらできるトレーニングです(*^^*)

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

初めてやったシルクは簡単そうなイメージでしたが、大変でした。足がどんどん離れていってしまって、えーーっ!って感じ。

足がブルブルして効いてるって思いました。

悔しいからまたチャレンジしてできるようになりたいです。

1年ぶりに運動をしたそうで、いい汗かかれていました(^^♪

普段使わない筋肉を使うので、体の歪みなども続けていくと改善されていきます。

歪みが改善されることで冷えやむくみもよくなっていきますよ。

内藤トレーナーのブログでも紹介されています!
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● 沼津三島スポーツジム スタッフ渡邉トレーナー     

こんにちは、松本です。

パーソナルトレーニングで根強いファンが多い渡邉トレーナー!

女性会員様がときめくBODYの持ち主。

たくさんのトレーニングを知っている敏腕トレーナーです!

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サッカー歴24年、清水エスパルスの大ファン。

今でもサッカー、フットサルを休日にはやっています。

スポーツ全般なんでもでき、年に1回トライアスロンもやっているそうです!

月に1度のジョグイベントもファンが多く長く開催されています(^^)/

ご興味ある方は是非参加してみてくださいね♪

誰にでも平等で優しく仕事をテキパキとこなすのでスタッフからの信頼も厚いです!!

渡邉トレーナーのパーソナルトレーニングで6年通い続けて23キロのダイエットに成功した会員様もいらっしゃいます。

効果抜群の渡邉トレーナーのトレーニングを是非ご体験してみてくださいね(*´▽`*)

奥様方・子供達からの人気が高い渡邉トレーナーのブログはこちらです

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● 沼津三島 ダイエット お酒が大好きな方も10キロ痩せしました。     

こんにちは、松本です。

あなたも大好きなお酒を辞めずに痩せることができますよ。

40代男性が2ヶ月で10キロ痩せに成功。

毎日晩酌をするのが日課の男性。

お酒大好き!でもダイエットするからやめなきゃいけない・・??

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会員の方の声をご紹介いたしますね。

毎日お酒飲んでたけど短期始めてから職場の飲み会の1回しか飲んでないです。夜になるとお酒飲みたいなーと思ってたけど最近は飲まなくても全然平気なんだと気づきました。

今は、ハイボールをちょっと飲んでるけど少しで満足するようになった。

大好きなお酒を辞める必要はありませんよ!

お酒を飲んで太る原因はおつまみと言われています。

飲む量、頻度、お酒の種類やおつまみに少し気を付けるだけでいいんです。

大好きなお酒を辞めなくても、ダイエットは成功しますよ(^^)/

お酒大好きでも10キロ痩せしたコースはこちらです
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● 沼津三島 痩せる 3日で3.4キロ減って体重計に3回乗りました(笑)     

こんにちは、松本です。

今まで色んなダイエットを試したが続かないし痩せない。

40代のママが3日で3.4キロの減量に成功!

自己流のダイエットを何度もやっても1キロも減らなかったのがストンと落ちてビックリ!

2回目のトレーニングで既にお顔がスッキリされていました(*´▽`*)

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


マイナス3.4キロ減

今朝体重がストンと落ちててびっくり。

え?間違いでしょ。とダイエットしてるのに落ち方がすごくて、疑ってしまうほどでした。

体重計に結局3回も乗りました。

間違いではありませんでした(笑)

たったの3日で3.4キロの体重の変化は嬉しいですよね♪

食生活の見直しと定期的な運動習慣できれいにお身体が変化していきますよ!

運動習慣がない方でもダイエットに成功されている方はたくさんいます(^^)/

なにをしても痩せなかった方がストンと体重落ちた方法はこちら
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●  沼津三島 イベント サーキットイベントを開催しました!   

こんにちは、松本です。

月に一度のサーキットトレーニングで楽しく体を動かしませんか?

普段できないトレーニングが出来るから楽しい!

話したことのない方とも自然と仲良くなれる(^^♪

わいわい楽しく体を動かしませんか?

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


普段のトレーニングで出来ないような器械を使ったりできるから新鮮!

色んな年代の人とトレーニング出来るのも楽しい!

あっという間に1時間経ってる!

パンチやキックのエクササイズを取り入れ、日頃のストレスをぶつけている方も(笑)

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皆さん良いパンチ繰り出してました!!

次回は2月3日(金) 19時20分~ アイダビルにて開催します!

たくさんの方の参加お待ちしております★

お申し込みはこちらから
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● 沼津三島 筋トレ トレーニングの間隔はどれくらいがいいんですか?     

こんにちは、松本です。

今年こそは理想の体になりたい!

定期的にトレーニングすることでお身体が変わりますよ(^^)

トレーニングって毎日やらないと効果でないんじゃないの?

どのくらいの間隔をあけたらいいの?という質問をいただきました。

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会員の方の質問をご紹介いたしますね。


Q:トレーニングは、間隔をあけて予約したほうがいいですか?


A:当スタジオでは週2回のトレーニングをオススメしています!   

月曜日、木曜日など決まった間隔で来られると一番いいです。


決まった間隔でトレーニングすることで効果も出やすくなります。

Q:二日連続でないほうがいいですか?

A:二日連続でも大丈夫ですよ。

前日のトレーニングで疲労がたまっている状態などであれば、トレーナーにご相談してください。

ストレッチでも運動効果は高いので相談の上、体調に合わせたトレーニングをすることができます!

一定の間隔で続けることがお身体を変える近道になります。

無理なダイエットをしてもお肌はボロボロ、やつれた印象になってしまいます。

綺麗に、健康的に痩せてキラキラしたいですよね(*^-^*)

あなたも、健康的に理想のお身体になれますよ。

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● 沼津三島 健康 トレーニング中って何を飲むのがいいの?     

こんにちは、松本です。

トレーニングに通われている女性から質問を頂きました。

トレーニング中はなにを飲むのがいいんですか?

効果をアップするにはなにを飲むのがいいか気になりますよね。

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会員の方からの質問をご紹介します!


Q:トレーニング中の飲み物は何を飲むのがいいですか?

A:当スタジオでは水またはクエン酸をオススメしています。

運動やスポーツをして汗をかいたときには冷たい水がおいしく感じられますが、冷たすぎるものは内臓に負担をかけます。

常温、あるいは11~15℃くらいに冷やしたものが理想的です。

運動やスポーツをしているときに補給すべき水分というのは、基本的には「水」で構いません。

汗の99%は水ですから、失われた汗の分を補うためには水を飲めばよいのです。

冷たい水を飲む代わりに常温水を飲むことで、以下のような効果が期待できます。

☆冷たい水では取り除けない老廃物を排除する

★胃腸や内臓などへの負担が減る

☆代謝がアップする

代謝がアップすれば、

☆身体が疲れにくくなる

★筋肉を動かしやすくなる

トレーニング中だけでなく、普段飲むものも冷たいものよりは常温のものを!

胃腸や内臓を冷やしてしまうと老廃物も溜まりやすくなってしまいます。

健康的に痩せるためにも心がけてみてはいかがでしょうか?

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● 沼津三島 運動 バランスボールって何に効くの?    

こんにちは、松本です。

お家の片隅にバランスボール転がっていませんか?(笑)

一時期バランスボールが流行って買ったものの使ってない・・・。

実際何に効果があるのか分からない!

そんな質問をいただいたので、お答えしますね(^^)/

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お腹や脚痩せ、そしてくびれ作りなどが期待できます。

バランスボールを使うと、常にバランスを取るために筋肉を使うようになります。

キレイな体型するためには脂肪燃焼だけでなく、インナーマッスルなどを鍛えてたるみをなくすことも非常に重要となるんです。

普段使わない筋肉を鍛えると、今までバランスが悪く歪んでしまった体を元の状態に戻すことができます。

体の歪みを解消することで、内蔵にも影響が出てくれて健康的な体にもできるので、健康面にも優れているんですよ!

そして筋肉を鍛えることで腰痛緩和をする効果もあると言われています。

まずはバランスボールに座っているだけでOK!

テレビを見ながら座っているだけで体の歪みも改善されていきます。

知らず知らずのうちに身体の内側から鍛えられてくびれができたら最高ですよね(*´▽`*)

ぜひ、お家の片隅に転がっているバランスボールがあったら使ってあげてください!(笑)

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