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● 駿東郡清水町スポーツジム 筋肉が落ちるのは老化?

こんにちは、石田 浩一です。

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ダイエット系の雑誌や記事に、よく書いてあります。

「筋肉をつけて基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作りましょう!」

確かに、その通り!

それでは、筋肉が落ちるのは、加齢からくる衰えでしょうか?

筋肉が落ちるのはすべて老化から、きているわけではありません!

60.70.80代の方でも、筋トレをすることで、筋力が向上した例がたくさんあります。

とういことは、老化がすべてではないのです。

筋力を、使っていないことへの「適応」していることも大きな要因です。

使わないから、体が要らないと思って、筋肉が落ちていきます。

ですから、筋トレをすることで、「筋トレできるような体に適応」していくわけですね。

 

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