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● 清水町で瘦せる!油を摂りすぎる食べ物といえば、やっぱアレ。

こんにちは、石田 浩一です。

和食をセレクトするのも、習慣になるといいですよね。

栄養のバランスもいいですから、自然と和食が多いような食生活が理想です。

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フライが一番油を体に取り込んでしまいます。

最近、家の買い物担当の私は、清水町の「マム」さんで、アジフライをいつも買いそうになります。(笑)

フライ→天ぷら→唐揚げ→素揚げの順番でヘルシーになります。

衣がないから、ヘルシーなんです。

アジの素揚げも美味しいですね。

もちろん、油を使わない、茹でて食べるのが調理法としては、一番オススメです。

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