三島沼津のダイエット整体 今から3ヶ月で10キロやせる!

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投稿者 : 石田 浩一

● アラフォーママが、3ヶ月で-11.3キロのダイエット成功です。    

こんにちは、大谷です。

あなたも-10キロダイエットに成功できます。

体脂肪率は37.7%から21.6%にまで減りました。

同性から褒められる体になったそうですよ。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


始めたきっかけは、人生でいちばん最高体重になってしまったからです。

ダイエットを始める前は67.8キロで、臨月体型くらいでした。

ここまで体重が増えてしまった原因はお菓子とお酒とごはんだと思います。

夕ご飯おわって子供が寝た後に、お酒と一緒にお菓子をつまんでいました。

炭水化物、ビールが大好き、人生最高体重に達し、今までのようにそのうち減ると思ってたら減らない、、、。

多少食事制限したり、ヨガやったりしたけれど、全く落ちなかったです。

以前なら、食べなければ2,3キロ落ちていたんだけど・・・・。

落ちてもいっときだけで、すぐにリバウンドでした。

それが全く落ちなくなった。

体重が60キロの超えてからはずっと痩せたい気持ちは常にありました。

67.8キロから今は55キロ代になりました。

人から痩せたと同時に、キレイになったねと言われるんです。

鎖骨がくっきりと見えるようになった。

小学校のママ友にシルエットが変わった顔が小さくなったと言われた。

同性から言われたのでホントだなって思いました。

そして洋服が選びやすくなりました。

いままでのズボンがユルユルなった。

今までは着れる服を探してたけど今はデザインから入れます。

次の目標は、リバウンドしないで、50キロ目指します。

知り合いにシルエットが変わったとか、だれだかわからなかったと言われる。

自分ではそこまでわからないけど、そうなんだなって嬉しかったです。

私もここに来るまでに1年くらい考えたんですけど・・・・。

ほんとにできるかどうかとか・・・・。

でも、思い切ってはじめたら痩せられたのでいいと思います。(笑)

目標だったノースリーブで街を歩くが実現できた。

二の腕が4センチも細くなったから、自信をもって着られる。


どんどん綺麗になっていくのですから、楽しいってダイエットをするといいですね。

綺麗になっていくのが楽しいって思えると、スルスルと体重は落ちていきます。

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● 最初の頃は筋トレが楽しくなるなんて想像もつかなかった。    

 

こんにちは、大谷です。

 

夜中にお菓子をつまんでいた30代OLさんが、2ヶ月で-5.4キロのダイエットに成功されました。

 

お腹周りがスッキリして、スカートがゆるくなったそうですよ。

 

170801正面

 

会員の方の声をご紹介いたしますね。


洋服がきつくなり、買い替えるか痩せるかの選択でした。

何を着ても素敵に見えないんです。

帰宅が遅く、食べてすぐ寝てしまうことがほとんどでした。

夜中にチョコやコンビニのスイーツなど、お菓子をつまむことも多かったです。

体が重く、運動するのがおろそかになっていました。

引き締めるために筋肉を付けたかったけど、スポーツジムでは自分に合った鍛え方が分からないと思いました。

マンツーマンの筋トレでは正しいフォームを教えてもらえるし、自分のレベルに合わせてもらえるのでいいです。

下半身が引き締まるようなトレーニングをたくさんして、筋肉を使っているなと実感します。

今まで痩せたいと思ってもなかなか体重が減らなかったのに、2週間で2.5キロも減りました!

お腹周りがスッキリして、太ってから買ったスカートがゆるくなりました。

フェイスラインもシャープになったと言われて嬉しかったです。

続けられないかも...と弱気になったところを励ましてもらえるので、頑張ってみようと思えます。

筋肉痛を心地よく感じれるようになり、痩せてキレイになりたい!という意識が高まりますね。

きつかった服が着れるようになって、動くのが楽になりました。

体脂肪が減ったのが嬉しいけど、もっと引き締めたいと思います。

家にある洋服がだいぶ着れるようになって身体を動かすのも楽しくなりました。

最初の頃は楽しくなるなんて想像もつかなかったですが、今は楽しいです。

運動をすることで良い姿勢を保ちやすくなりましたよ。

 

服がきつくて悩んでいた女性がたった2ヶ月で悩みを解消されました。

 

あなたも痩せてキレイになりたい!筋トレ楽しい!という意識に変わっていきますよ。

 
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● ウエストがー7.3cm減って、旦那さんから褒められる身体になった。  

こんにちは、大谷です!

あなたも旦那さんに褒められる身体になれます。

一人で黙々やるより、みんなでやることで運動も楽しくなります。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


体重が増えてきているのを感じながらも、現実を見るのが嫌で目を背けてきていたんです。

そのせいで毎日体重を計っていたころに比べ、どんどん増加の一途をたどっていました。

自分の体重を知らなかったし、運動もしていませんでした。

何となく炭水化物を抜いてみたりしましたがダメでしたね。

夜、アルコールが入っている時に食べ過ぎていたようです。

食材というより、食べる量が本当に多かったです。

ラーメンも大好きで、休みの日に食べることも多かったと思います。

旦那さんに65キロ以上になったら別れるとおどされ...(笑)

そろそろ頑張らないとな、と思ったんです。

エステやジムへ通いましたが、今日は行かなくていっか…って自分との戦いが難しかったです。

元気に楽しみながら体重を減らしていきたいと思いました。

ジムだと自己満足でやった気になってしまいますが、マンツーマンではぜんぜん違いました。

どこを使うのか意識することが大事で、再確認する良い機会になったと思います。

あっという間に時間が過ぎているのでびっくりします。

トレーナーさんが明るくて、たくさん褒めてくれるので自信を持ってやれるんですよ。

食べる量が自然と減ったし、無理や我慢はしていません。

体も軽くなったような気持ちで動きもスムーズです。

全体的に小さくなってきているし、久々に会う人に痩せた?と言われました。

お腹がスッキリして、ズボンがゆるくなってきました。

太ももにもすき間ができたんですよ。

旦那さんにお腹がへこんできてるね!と褒められて嬉しかったです。

最初に一気に体重が減って、少し停滞してしまうこともありました。

でも、焦らず自分のペースで続けていくことが大事だと思います。

今までなら、まあいっか。が多かったけど、美というか健康を意識するようになりました。

ひとりひとりに合った方法でトレーニングを楽しく行えます。

皆から褒められる身体作りができますよ。

1人じゃないから頑張れます。(^^)

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● 函南町 仁田より ご友人の紹介にてシルクサスペンションご入会いただきました。

こんにちは、大谷です。

函南仁田より、20代看護師さんにご入会いただきました。


ご友人の紹介だそうです。

とても嬉しいです、ありがとうございます!

筋力アップしながらお身体を引き締めて、どんどんキレイになってくださいね。(^^)/

● 産後ダイエット 40代女性 トレーニング    

こんにちは、石田です!

背中がすごくスッキリして立ち姿がキレイと言われるようになったそうです。

40代ママさんが、2ヶ月で―4.4キロのダイエットに成功されましたよ。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


寝る前の間食とお酒がとても多かったです。

いつもお昼ご飯をドカ食い、早食いしていました。

8年前の出産後から体重が年々増加していたんです。

大腸炎症で入院したときに先生から、痩せた方がいいと言われてしまいました。

最初は腹筋や腕立て、スクワットが全くできなかったのに、少しずつできるようになったんです。

みんなでやる筋トレはいつも笑顔で楽しくできます。

体重の増減があった時も、食事や体重に意識を向けることができるのですごくいいと思います。

仲の良い友達から、痩せたと言われてすごく嬉しかったです。

背中やお尻が薄くなったと言われるんですよ。

とくに背中がすごくスッキリして立ち姿がキレイと言われます。

最近は背筋をピンと伸ばすように姿勢を意識することが増えました。

ダイエット途中不安になったこともあったけど、周りの人に褒めてもらえるから励みになって頑張れました。

今までと比べてドカ食いをしなくなり、夜の間食も減りました。

食事やお菓子を食べる時に食べる順番などを意識するようにしています。

毎回楽しくトレーニングできているので、通うことが苦痛に感じたことはないですね。

逆に楽しい時間でトレーニングできるのが嬉しいです。

頑張った証みたいで嬉しいですね。

あなたも簡単に産後ダイエットができます。

楽しくトレーニングしながら今年こそダイエット成功させてみませんか?

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● ポテトチップスの後にチョコレートを食べていた女性が2ヶ月で-7キロダイエットに大成功 

こんにちは、大谷です。

ポテトチップスの後にチョコレートを食べていた女性が2ヶ月で-7キロダイエットに大成功されました。

服屋さんへ行くと小さなサイズでも、どうぞご試着下さいと言われるようになったそうですよ。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


昔は起きてすぐ、とにかく甘いコーヒー牛乳を飲んでいたんです。

砂糖って中毒になるんですよね。

でも、やめてからは体が健康になったというのが実感できました。

家に1人の時はお昼を食べなきゃいいのに、おやつも食べていましたね。

ポテトチップスの後にアーモンドチョコを食べてしまうんですよ。

夜は子供たちと6時に夕食食べます。

でもその後主人が終電で帰ってくるので、また一緒にちょっと食べてしまうんです。

だから1日4食でした…(笑)

酵素ドリンクを解約するのを忘れていて、残りがあるのでそれも飲んでいます。

グリーンプロテインの方がすごく飲みやすいですね。

ベジタブル味と黒糖ハニー味を一杯ずつ入れて朝飲んでいます。

りんご味も黒糖ハニー味を入れると甘くなっておいしいんです。

普通のプロテインより全然飲みやすいですね。

それを夜ご飯の前に飲むと満腹感が得られて自然と食事の量も減ります。

周りの人に痩せたって言われて、喜んでいる自分がいることが一番うれしいです。

太っていたときに服屋さんに行ったら、お店の人から”サイズを探しますよ”って言われていたんですよ。

それが今痩せてから行ったら、”どうぞお試しください”って言われるんです。

この間服屋さんに行ったら小さいサイズが着れました!

お店の人に”これはちょっと小さめに作ってるから1サイズ大きいのを買う人が多いですよ”って言われたんです。

でもとりあえず38のサイズを着てみたら、あ!ゆるいって感じて。

じゃあ36のサイズでもいいですねって言われたんです。

それは本当に嬉しかったですね。

中学では強制的に部活に入らないといけなかったのでテニスをしていました。

その時はまだ若い上に体力があったのでよかったけど、この年になってできるだけ運動はしたくない、無理だ!と思ったんです。

でも本当に膝が痛くて、体重減らさないとやばいなと思ったんです…

痩せたら全く膝が痛くならなくなったので本当によかったですね。

運動したことない私が運動の大切さを知れました。

これからも運動は続けていきたいです。

あとは、トレーナーさんが盛り上げてくれるから楽しかったです。

1人でもくもくやるよりグループでやるのもいいなって思います。

日々の生活で痩せてよかったと思うことがすごくいっぱいあるんですよ。

何かしてても、昔はこうだったなあと思います。

痩せて良かったと思います。

周りからも痩せたねってすごく言われるようになりました。

夏終わりから肩と顔周りがすごい変わって久々に会うと、え?あれ痩せた?って言われます。

何したの?って聞かれるんですが、まだ目標を到達してないからここに通ってるとはいってないです。

主人には大デブが小デブになっただけだとか言われますけど…(笑)

すごい褒めてくれるわけじゃなくて、まだまだいけるよねーって言ってます(笑)

ここのスタジオは5年前から知ってて、産後ダイエットしたいって思っていました。

そのあと三人目を産んだので産後太りがもっとすごくなってしまい、これはやばいと思って通うことにしました。

5年どうしようか悩んで、実際来てから2ヶ月で解消したから、ブログみてた時間もったいなかったって人もいるんですよね。

私の人生の中での運動はなかったからとりあえず痩せたらもうないだろうと思いました。

でもやっぱりちょっと動きたいと思ったんです。

今は健康を感じるから、このまま週2回で自分のペースでやるのはいいかなと思います。

運動してなくて不健康で悩んでる人がいたら、すごくオススメだよっていってあげたいです。

痩せたいけど食べたい、皆さんそう思われると思います。

大丈夫です!食べながらでも痩せることができるんですよ。

あなたも筋トレで基礎代謝がアップして、脂肪燃焼効果を高まりますよ。
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●35歳OLさんが2年前に着ていたワンピースを着れるようになった。  

こんにちは、石田です!

2年前に着ていたワンピースを着たい。

35歳OLさん、ウエストがー7.6cm減り、

2年前のワンピースが着れるようになりました!

リバウンドを繰り返している方でも簡単に痩せることができますよ。

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ウエストがー7.6cmも激減し、お腹周りが引き締まりました!

写真を見ると変化がよく分かりますね。

素晴らしい結果です(^^)

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


若い頃は痩せて太っての繰り返しでした。

冬は鍋で野菜をたっぷり食べて減量に成功したけど、停滞してしまいリバウンドてしまいました。

夏は冷たいものばかり食べていたのも太った原因だと思います。

そういえば最近、お腹の鳴る音を聞いていないなーなんて思って思います。

暇さえあれば寝ていることが多かったですね。

見苦しい、着れる服がない、着たい服が似合わないので、ガウチョパンツのようなゆるい服ばかり着ていました。

エステだけでも痩せると思うけど一時的なものだと思っていました。

運動不足だったので、運動もできるところが良かったのでここへ通いダイエットする事をを決意しました。

トレーニング中は、数分の運動でじんわり汗がでてきて、30分のトレーニングでもしっかり汗がかけるようになりました。

今までは少し動いただけでは汗をかくことなんてなかったのに…

60分経つころにはタオルを持っていたいほど汗をかけました。

筋トレする時の体勢が少しでも違うだけで、効かせたい筋肉とは違う筋肉に負荷がかかってしまうんです。

その都度トレーナーさんがフォームを修正してくれたのでよかったです。

太ももの裏を使ってなかったのを思い知らされました(笑)

ダイエットを始めてから、背中が少し小さくなった気がします。

今は2年前のワンピースがキレイに着れるようになって嬉しいです。

下を見るときのあご肉が邪魔にならなくなってきました。

今では下や横に顔を向けても、顔周りの肉が気にならないです。

二の腕の内側が胴体に当たっていたのが、だいぶあたりが弱くなってきた気がします。

減量出来ていることが楽しくて、 体重計に乗る回数がすごく増えました。

グデグデする暇もなくなり、毎日の飲酒、暴飲暴食もしなくなり、食事も適量を摂るように変化がありました。

 

35歳 短期ダイエットコース2ヶ月の結果です。

体脂肪率  29.6% →25.0%    -4.6%

二の腕  26.4cm →24.5cm   -1.9cm

ウエスト  87cm  →79.4cm   -7.6cm

ヒップ  99cm  →93.8cm   -5.2cm

体重  61.5kg  →57.6kg   -3.9kg

ウエスト-7.6cmはすばらしいですね!

筋トレで引き締めまった身体を手に入れることができますよ。

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● 40代ママ、-9.2キロのダイエットに成功。     

こんにちは、石田です!

着ぐるみ1着脱いだような感じです。

たくさん食べていた40代ママが2ヶ月でー9.2キロのダイエットに成功されました。

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おなか周りの厚みがなくなっていますね!

スリムボディーを手に入れられました。(^^)/

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


常に会社のデスクの引出しにお菓子が入っていて、いつも食べていました。

社食のパスタやラーメン、そば、うどんを頼むときには、

おにぎりを付けて炭水化物を多くとっていました。

パスタ、パン、お菓子が大好きでした。

ご飯も早食いすることが多く、運動も全くしなかったです。

今まで着れていた服が着れなくなってまずいと思いました。

前から運動したいとは思っていて、ここのことは数年前から知っていました。

運動だけ、痩身メニューだけとかではなく、運動と食事のサポートもしてくれる方法が良かったと思います。

太ももが気になるので、下半身中心にトレーニングしましたが、トレーナーの皆さんと笑顔で楽しくできたので楽しかったです。

足の外側が張っていたけど、下半身エクササイズのおかげで張りも気にならなくなりました。

今まで食べる量が多かったんだということがわかりました。

お腹がグ~っとなる度に、痩せタイムになった気がして嬉しかったです。

朝のプロテインも続けてますし、仕事中に間食をしなくなりましたね。

ダイエット順調です!

今日はスカートを履いて会社へ行きました。

ヒールで歩く自分の姿が綺麗でした。

久しぶりに会った友人が、痩せたと気付いてくれて嬉しかったです。

鏡を見ると以前とは明らかに違い、着ぐるみ1着脱いだような感じです。

確実に痩せているのが分かり嬉しくなりました。

顔も一回り小さくなったし、いつの間にか二の腕が細くなってる気がします!

1サイズ小さいスキニージーンズを買いに行ってきました。

子供とハグしたら痩せたねって言われたのが嬉しかったです。

158㎝ 45歳 短期コース2ヶ月の結果です。

二の腕  27.5cm→25.5cm (-2cm)

ウエスト 上 80cm→70.5cm(-9.5cm)

中 87cm→80cm (-7cm)

下 92cm→83.1cm (-8.9cm)

ヒップ 93.5cm→86cm (-5.2cm)

足首 22cm→20.6cm (-1.4cm)

ふくらはぎ 37.5cm→32.7cm (-4.8cm)

ひざ上 36.5cm→33.4cm (-3.1cm)

太もも 52.7cm→49.5cm(-3.2cm)

体重 58.7kg→49.5kg (-9.2kg)

体脂肪率 31.2%→23.3% (-7.9%)

骨格筋量 20.kg→20.6kg (-0.2kg)

2ヶ月で-9.2キロは本当に素晴らしい結果ですね。(^^)

あなたもキレイに痩せてファッションを楽しむことができますよ。

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● 30代OLさん 家にある服は全部入るようになりました。     

こんにちは、石田です。

きつくなった服が、全部着ることが出来ます。

仕事着のスーツが全部入るようになりました。

体重 55kg→49.6kg (-5.4kg)

短期ダイエットコース、2か月で痩せられましたよ。

かわべ

会員の方の声をご紹介いたしますね。


体脂肪率がこんなに減るなんて!

トレーナーの皆さんのおかげです。

ダイエットメニューってすごいたくさんの方がやられていると思うので確立されてると思うんですよ。

ただ言われた通りにやったら本当にそうなったと思います。

運動もすごく楽しいし、これで痩せれないことなんてありますか?(笑)

普通にやっていれば痩せると思います。

やり始めたらだんだん楽しくなるのかなと思います。

家にある服は全部入るようになりました。

スーツも入るようになりました。

今まで痩せたいと思ってもなかなか体重が減らなったと、で悩んでいた方が大成功です。

さらにこんな結果がでています。

太もも 54.5cm→48.6cm(-5.9cm)

体脂肪率 32.3%→23.9% (-8.4%)

ダイエットでは、体脂肪を落とすことが大事ですが、食事制限だけでは、筋肉量が落ちてしまうことが多いです。

これがリバウンドする原因です。

しかもこれを繰り返すと、30代になってから、全然痩せなくなった!となってしまいます。

運動、食事、思考の3つの習慣を少し変えてみませんか?

自己流で結果がでていないなら、女性のダイエット専門スタジオの力を借りてみるのもいいですよ。

DSC_5686 - コピー

年末までに、少し体重を落としたい。

少し服がきつくなった。

20003年から始まった、ダイエットスタジオのダイエット方法を自宅で実践することも可能です。

13年で確立された美しく引き締めて痩せる方法です。

 
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● 三島,エステ 1回でウエストマイナス2.6センチ細くなりました。 

こんにちは、板垣です。

だんだん暖かくなってきました!薄着になるからお腹のお肉が気になる!

という方が多いです。

そんな気になるポッコリお腹もキュキュッと引き締まります(*^_^*)

スライド1

唐揚げ大好きな女性のお腹が、引き締まって細くなりました!

もっと暑くなる前に何としても引き締めたい!!

夏の服装もオシャレに楽しみたいですよね!

会員の方の声をご紹介いたしますね。


あ、さっきと全然違う!お肉がない!

横から見た感じも違いますよね??

すごい!なんかスッキリしたし、肩もスッキリしたかも!

これは是非続けたい!

と喜んでいただいています(*^_^*)

ポッコリお腹が引き締まるキャビマックスパーフェクション
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