三島沼津のダイエット整体 今から3ヶ月で10キロやせる!

石田ビューティースタジオ
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投稿者 : 石田 浩一

● 三島沼津で運動!運動後に補給したいものは、〇〇です。

こんにちは、石田です。

運動好きなスタッフ募集しております。

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トレーニングの後に、なにを食べたらいいですか?と聞かれます。

ビタミン・ミネラルなどはもちろんですが、一番はたんぱく質です。

筋肉が運動で壊れます、そのあとたんぱく質で修復されます。

筋肉がとてもつきにくい女性は、運動後は、たんぱく質をとって筋肉の補修をサポートしてくださいね。

手軽に必要なたんぱく質もビタミン・ミネラルもとれるのは、スタジオのダイエットプロテインですね。(^^)

こんにちは、石田 浩一です。

回転寿司では、無邪気な子供たちが、イクラや大トロの皿を気軽に取ろうとするので、ヒヤヒヤします。

子供が金の皿を取るのは、我が家では禁止です。

何か?、、、、(笑)

子供が大トロの皿を取らないようにするのには、お金がかかるからではなく、もっと深いわけがあるんです。

それは、、、、、。

大トロと赤身では、脂肪分が違いますから。

子供のメタボ対策です。

子供の健康のためにも、赤身です。。。。(笑)

あと、、、、、。

なんか、、、、。

子供のウチから、あんまり美味しいものは、食べない方がいいと思っています。

自分で稼いだ時に、自分の力で美味しい物を食べた方が、楽しいだろうなーと思うのです。

その喜びを私が奪わないように、日頃から意識してるわけです、、、、(笑)





こんにちは、石田 浩一です。

三島で焼き鳥といえば、「てっちゃん」か思い浮かびます。

東京からの帰りに、熱海あたりで電話で注文しておきます。

「お任せで10本お願いします!」なんて感じです。

テイクアウトして、自宅で食べます。

牛肉、豚肉に比べて、脂肪分が少ないので鶏肉がヘルシーと言われています。

さらに、鳥肉のチョイスの仕方があります。

鳥肉250グラムの場合

鳥もも肉の皮ありだと、脂肪分が35グラム。

鳥もも肉の皮なしだと、脂肪分が7.8グラム。

皮なしの方が、ヘルシー!!!!

、、、、、、、。

鳥皮のタレとか、塩とか、、、、好きなんだよなーーーー(笑)



こんにちは、石田 浩一です。

自宅やスタジオの床拭きが、いつの間にか、クイックルワイパーになってました。

雑巾を使って、四つん這いになってゴシゴシした方が、断然キレイに仕上がるうえに、ダイエット効果も高いです。

やってみればわかりますが、雑巾のほうが、体が少しキツイですよね。(^O^)

チョット意識して、生活してみましょうね。

こんにちは、石田 浩一です。

以前は、コレステロールが血管を詰まらせる!とか、血管の病気の原因だ!とか、いっていましたよね。

最近は、「血管の炎症後の細胞修復のために、コレステロールが活躍している。」という説が、本当ではないかとなってきてます。

ということで、マヨネーズ大好き派の私は、ホッと胸を撫で下ろしているのです、、、、。(笑)

もともと、コレステロールについては、なんか違うな!と思ってたので、気にせずにマヨネーズは、今も昔も、使ってます。

みんなが言っていること、常識になっていることは、時々「本当か?」と自分で考えてみるのもいいかもしれませんね。(^O^)

私的には、ダイエット系の飲料や、カロリーハーフ、カロリー0なども、体にとっても悪そうな臭いがプンプンしてます。 

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こんにちは、石田 浩一です。

洗車機の中にいると、車は止まっているのに、何か動いているような感覚になります。

チョット不思議です。。。。(笑)

便利な世の中ですので、、、、

ついつい楽な方、楽な方を選んでしまっいますよねー。

今年は洗車は、自分で手洗いでやってみます。(^O^)

こんにちは、石田です。

こんな場所でぐっすり眠れるなんて、こんなになるまで、とことん遊んでみたいものです・・・・(笑)

椅子に座って、いつものように座りながら寝てしまったんですが、いつのまにかこの体勢に・・・(笑)

32秒



16秒



28秒


こんにちは、石田 浩一です。

最近は全然たべにいかなくなりましたが、トンカツが大好物でした。

キャベツがお代わりできるトンカツ屋さんによくいきました。

豚肉の調理方法で一番太るのは、、、、、。

豚肉を揚げることです!

「あ!」

トンカツやん、、、、(笑)

揚げる→炒める→焼く→茹でるが、よりヘルシーになります。

豚肉は、豚しゃぶがいいんですねー。(^O^)



こんにちは、石田 浩一です。

東京に出かけると、以前は階段をよく使っていました、、、(笑)

最近は、少し怠けてエスカレーターです。

階段の上りの運動量は、安静時の6倍と言われています。

エスカレーターや、エレベーターを使わずに階段を使っていきましょうね。

実際に、看護師さんが、病棟の移動にエレベーターを使うのを辞めて、40キロ台になった方がいます。

今年は、少し日常生活を一緒に変えていきましょうね。私も階段にします!、、(^O^)


こんにちは、石田です。

今年で10周年を迎えます。

起業した年を思い出し、元旦も通常と同じく営業させていただきました。

「開運トレーニング」として、90分汗を流しました。^^


会員さんの娘さん、お父さん、旦那さん、友人、転勤で他県に行かれた方も参加頂きました。


上半身・下半身・腹部のトレーニング、それから有酸素運動で締めくくりました。

またトン汁を食べながら、本日の新月の願いのアドバイスを少し。


バストアップと二の腕の引き締めのメニューに、時間をとりましたので、明日は上半身の筋肉痛が予想されます。(笑)


「楽しくキレイに健康な人生を送るサポートをしていきます。」今年もよろしくお願い致します。


トレーニングの中で行われた、美脚作りにめっちゃ効く運動です。



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