三島沼津のダイエット整体 今から3ヶ月で10キロやせる!

石田ビューティースタジオ
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カテゴリー:三島,瘦せ

● 産後ダイエット 40代女性 トレーニング    

こんにちは、石田です!

背中がすごくスッキリして立ち姿がキレイと言われるようになったそうです。

40代ママさんが、2ヶ月で―4.4キロのダイエットに成功されましたよ。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


寝る前の間食とお酒がとても多かったです。

いつもお昼ご飯をドカ食い、早食いしていました。

8年前の出産後から体重が年々増加していたんです。

大腸炎症で入院したときに先生から、痩せた方がいいと言われてしまいました。

最初は腹筋や腕立て、スクワットが全くできなかったのに、少しずつできるようになったんです。

みんなでやる筋トレはいつも笑顔で楽しくできます。

体重の増減があった時も、食事や体重に意識を向けることができるのですごくいいと思います。

仲の良い友達から、痩せたと言われてすごく嬉しかったです。

背中やお尻が薄くなったと言われるんですよ。

とくに背中がすごくスッキリして立ち姿がキレイと言われます。

最近は背筋をピンと伸ばすように姿勢を意識することが増えました。

ダイエット途中不安になったこともあったけど、周りの人に褒めてもらえるから励みになって頑張れました。

今までと比べてドカ食いをしなくなり、夜の間食も減りました。

食事やお菓子を食べる時に食べる順番などを意識するようにしています。

毎回楽しくトレーニングできているので、通うことが苦痛に感じたことはないですね。

逆に楽しい時間でトレーニングできるのが嬉しいです。

頑張った証みたいで嬉しいですね。

あなたも簡単に産後ダイエットができます。

楽しくトレーニングしながら今年こそダイエット成功させてみませんか?

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ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。リフトアップなどに効果があります。

● ポテトチップスの後にチョコレートを食べていた女性が2ヶ月で-7キロダイエットに大成功 

こんにちは、大谷です。

ポテトチップスの後にチョコレートを食べていた女性が2ヶ月で-7キロダイエットに大成功されました。

服屋さんへ行くと小さなサイズでも、どうぞご試着下さいと言われるようになったそうですよ。

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


昔は起きてすぐ、とにかく甘いコーヒー牛乳を飲んでいたんです。

砂糖って中毒になるんですよね。

でも、やめてからは体が健康になったというのが実感できました。

家に1人の時はお昼を食べなきゃいいのに、おやつも食べていましたね。

ポテトチップスの後にアーモンドチョコを食べてしまうんですよ。

夜は子供たちと6時に夕食食べます。

でもその後主人が終電で帰ってくるので、また一緒にちょっと食べてしまうんです。

だから1日4食でした…(笑)

酵素ドリンクを解約するのを忘れていて、残りがあるのでそれも飲んでいます。

グリーンプロテインの方がすごく飲みやすいですね。

ベジタブル味と黒糖ハニー味を一杯ずつ入れて朝飲んでいます。

りんご味も黒糖ハニー味を入れると甘くなっておいしいんです。

普通のプロテインより全然飲みやすいですね。

それを夜ご飯の前に飲むと満腹感が得られて自然と食事の量も減ります。

周りの人に痩せたって言われて、喜んでいる自分がいることが一番うれしいです。

太っていたときに服屋さんに行ったら、お店の人から”サイズを探しますよ”って言われていたんですよ。

それが今痩せてから行ったら、”どうぞお試しください”って言われるんです。

この間服屋さんに行ったら小さいサイズが着れました!

お店の人に”これはちょっと小さめに作ってるから1サイズ大きいのを買う人が多いですよ”って言われたんです。

でもとりあえず38のサイズを着てみたら、あ!ゆるいって感じて。

じゃあ36のサイズでもいいですねって言われたんです。

それは本当に嬉しかったですね。

中学では強制的に部活に入らないといけなかったのでテニスをしていました。

その時はまだ若い上に体力があったのでよかったけど、この年になってできるだけ運動はしたくない、無理だ!と思ったんです。

でも本当に膝が痛くて、体重減らさないとやばいなと思ったんです…

痩せたら全く膝が痛くならなくなったので本当によかったですね。

運動したことない私が運動の大切さを知れました。

これからも運動は続けていきたいです。

あとは、トレーナーさんが盛り上げてくれるから楽しかったです。

1人でもくもくやるよりグループでやるのもいいなって思います。

日々の生活で痩せてよかったと思うことがすごくいっぱいあるんですよ。

何かしてても、昔はこうだったなあと思います。

痩せて良かったと思います。

周りからも痩せたねってすごく言われるようになりました。

夏終わりから肩と顔周りがすごい変わって久々に会うと、え?あれ痩せた?って言われます。

何したの?って聞かれるんですが、まだ目標を到達してないからここに通ってるとはいってないです。

主人には大デブが小デブになっただけだとか言われますけど…(笑)

すごい褒めてくれるわけじゃなくて、まだまだいけるよねーって言ってます(笑)

ここのスタジオは5年前から知ってて、産後ダイエットしたいって思っていました。

そのあと三人目を産んだので産後太りがもっとすごくなってしまい、これはやばいと思って通うことにしました。

5年どうしようか悩んで、実際来てから2ヶ月で解消したから、ブログみてた時間もったいなかったって人もいるんですよね。

私の人生の中での運動はなかったからとりあえず痩せたらもうないだろうと思いました。

でもやっぱりちょっと動きたいと思ったんです。

今は健康を感じるから、このまま週2回で自分のペースでやるのはいいかなと思います。

運動してなくて不健康で悩んでる人がいたら、すごくオススメだよっていってあげたいです。

痩せたいけど食べたい、皆さんそう思われると思います。

大丈夫です!食べながらでも痩せることができるんですよ。

あなたも筋トレで基礎代謝がアップして、脂肪燃焼効果を高まりますよ。
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●35歳OLさんが2年前に着ていたワンピースを着れるようになった。  

こんにちは、石田です!

2年前に着ていたワンピースを着たい。

35歳OLさん、ウエストがー7.6cm減り、

2年前のワンピースが着れるようになりました!

リバウンドを繰り返している方でも簡単に痩せることができますよ。

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ウエストがー7.6cmも激減し、お腹周りが引き締まりました!

写真を見ると変化がよく分かりますね。

素晴らしい結果です(^^)

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


若い頃は痩せて太っての繰り返しでした。

冬は鍋で野菜をたっぷり食べて減量に成功したけど、停滞してしまいリバウンドてしまいました。

夏は冷たいものばかり食べていたのも太った原因だと思います。

そういえば最近、お腹の鳴る音を聞いていないなーなんて思って思います。

暇さえあれば寝ていることが多かったですね。

見苦しい、着れる服がない、着たい服が似合わないので、ガウチョパンツのようなゆるい服ばかり着ていました。

エステだけでも痩せると思うけど一時的なものだと思っていました。

運動不足だったので、運動もできるところが良かったのでここへ通いダイエットする事をを決意しました。

トレーニング中は、数分の運動でじんわり汗がでてきて、30分のトレーニングでもしっかり汗がかけるようになりました。

今までは少し動いただけでは汗をかくことなんてなかったのに…

60分経つころにはタオルを持っていたいほど汗をかけました。

筋トレする時の体勢が少しでも違うだけで、効かせたい筋肉とは違う筋肉に負荷がかかってしまうんです。

その都度トレーナーさんがフォームを修正してくれたのでよかったです。

太ももの裏を使ってなかったのを思い知らされました(笑)

ダイエットを始めてから、背中が少し小さくなった気がします。

今は2年前のワンピースがキレイに着れるようになって嬉しいです。

下を見るときのあご肉が邪魔にならなくなってきました。

今では下や横に顔を向けても、顔周りの肉が気にならないです。

二の腕の内側が胴体に当たっていたのが、だいぶあたりが弱くなってきた気がします。

減量出来ていることが楽しくて、 体重計に乗る回数がすごく増えました。

グデグデする暇もなくなり、毎日の飲酒、暴飲暴食もしなくなり、食事も適量を摂るように変化がありました。

 

35歳 短期ダイエットコース2ヶ月の結果です。

体脂肪率  29.6% →25.0%    -4.6%

二の腕  26.4cm →24.5cm   -1.9cm

ウエスト  87cm  →79.4cm   -7.6cm

ヒップ  99cm  →93.8cm   -5.2cm

体重  61.5kg  →57.6kg   -3.9kg

ウエスト-7.6cmはすばらしいですね!

筋トレで引き締めまった身体を手に入れることができますよ。

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● 三島広小路から瘦せるダイエット「甘酒は夜飲んでいいですか?」

こんにちは、松本です。

あなたも飲む点滴、甘酒を飲んでよりキレイになりますよ。

飲む時間によって効果が変わると言われている甘酒。

「飲む点滴」ともいわれるほど栄養価が高く、注目を集めている甘酒。

あなたが期待する効果はどちらですか(^^)/?

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会員の方の質問をご紹介いたしますね。


Q 甘酒は夜飲んでいいですか?

夜の甘酒効果:疲労回復・美肌効果


甘酒にはストレスを軽減する効果があるのです。

寝る前にストレスを緩和させることで睡眠の質があがり疲労回復と美肌効果が期待できます。

朝の甘酒効果:ダイエット効果

甘酒はエネルギー源になるので朝一番で飲むことで基礎代謝がアップします。

痩せやすい体に導いてくれるのです。

甘酒はコップ一杯。温めて飲むとより効果が高いのでおすすめです。

ダイエット・便秘解消・美肌・美髪・疲労回復・ストレスの軽減の効果があります。

期待する効果によって飲む時間を変えてみてはいかがですか??

美肌効果をアップするには甘酒と豆乳を1:1で割るといいですよ(^^)

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● 沼津三島 フィットネス 汗かけてすっごい気持ちいい~!!!     

こんにちは、松本です。

あなたも運動して汗をかく気持ち良さを体感できますよ。

一人で運動してみるもののつまらなくて続かない。。

当スタジオではマンツーマンまたは少人数トレーニングで行っています!

効かせたいところにしっかり効かせることが出来ますよ♪

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


私、やっぱり体動かすの好き!!

汗かけてすっごい気持ちいい!

家の階段でステップ運動したり、小学校の校庭で景色を変えてステップ運動したりしてたけどつまんなくてすぐやめちゃった。

今日来てみて改めて誰かに見てもらうって大事だなって思った。

体を動かして汗をかくって気持ちいいですよね!

体も心もスッキリします(*´▽`*)

運動経験がない方でも楽しく通っていただいております!

体動かすのが好き!と実感された方が行っているコースはこちらです
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● 沼津三島 フィットネス サーキットイベント開催しました!     

こんにちは、松本です。

あなたもサーキットトレーニングで脂肪燃焼できますよ。

毎月1回開催のサーキットトレーニングを2月3日に開催しました。

スタッフも入り追い込みました!

スタッフが会員様からプレッシャーを受け、追い込むという・・・(笑)

いい汗をかきながら非常に楽しい1時間でした☆

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


来た時は何となく身体が重たい感じだったけどやっぱ動くとスッキリする!

部活みたいにみんなで盛り上がれる!

ストレス発散できる!

普段のトレーニングとは違ったトレーニングもするので新鮮で楽しい!というお声も頂きます(^^)/

一般の方のご参加も大歓迎なのでお友達誘ってきてください!!

3月のサーキットイベントのご案内です。

3月3日 19時20分~ 1時間程度

参加費は5000円です。

お問い合わせはこちら
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● 三島で瘦せる!「美味いものは体に悪い!」、、、(笑)

こんにちは、石田 浩一です。

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○○○のポテトやチキンナゲット、大好きだったなー。

「美味い、美味い!」と食べてましたから、、、、。

安くて美味しい!、、、、、

いい事ばかり!、、、、、。

チョット待って、、、、。

世の中に、いい事ばかり!なんてことは、存在するのでしょうか?

外食で、安い!ということは、、、、、、。

外食で、美味い!ということは、、、、、、。

理由があります。。。。よね。

健康的でキレイになりたい!なら、習慣を変えてみましょうね。

小麦、砂糖、油の誘惑に少し勝てたなら、美ボディーが手に入ります。

 

 

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