こんにちは、石田 浩一です。
東京に出かけると、以前は階段をよく使っていました、、、(笑)
最近は、少し怠けてエスカレーターです。
階段の上りの運動量は、安静時の6倍と言われています。
エスカレーターや、エレベーターを使わずに階段を使っていきましょうね。
実際に、看護師さんが、病棟の移動にエレベーターを使うのを辞めて、40キロ台になった方がいます。
今年は、少し日常生活を一緒に変えていきましょうね。私も階段にします!、、(^O^)
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こんにちは、石田 浩一です。
東京に出かけると、以前は階段をよく使っていました、、、(笑)
最近は、少し怠けてエスカレーターです。
階段の上りの運動量は、安静時の6倍と言われています。
エスカレーターや、エレベーターを使わずに階段を使っていきましょうね。
実際に、看護師さんが、病棟の移動にエレベーターを使うのを辞めて、40キロ台になった方がいます。
今年は、少し日常生活を一緒に変えていきましょうね。私も階段にします!、、(^O^)