三島沼津のダイエット整体 今から3ヶ月で10キロやせる!

石田ビューティースタジオ
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● 三島沼津で筋トレ トレーニングはいつまで続けるんですか?

こんにちは、石田 浩一です。

パーソナルレッスン(マンツーマンレッスン)では、ボクシングの要望にもお応えしています。

ちょっとストレスを発散したい!なんて方は、トレーナーにお声をかけてくださいね。

体調があまりよくないときは、ストレッチやマッサージなどにも変更です。

体調不良のときも、お声をかけてください。

あなたに合わせたトレーニングをしていきます。

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継続は力なり、といいますが、、、、。

本当にそうだなーと思います。

2008年4月から、書き始めたブログですが、9年前とは明らかに違いがあります、、、(笑)

今は続けてきて、よかったなーと思っております。

トレーニングも9年以上になる会員さんもいらっしゃいます。

姿勢が良くなった、体重が増えない、風邪も引かなくて健康的ですなどなど結果がでています。

だから続けているのだと思います。

よく質問で、ダイエットはいつまでやるんですか?トレーニングはいつまでやるんですか?と聞かれます。

「トレーニングは、できるだけ楽しく長く続けてくださいね。」

「トレーニングを休めば、筋肉が落ちる。」は、みんな知っていることだと思ってましたが、知らない方も多いようです。

ダイエットもトレーニングも、長く続けてやれるのか?が、キーポイントです。

運動することや、筋肉がつくことが、体にいいことは知っています。

会員さんが、楽しく運動を続けていけるように、私達もさらに向上していきます。

そして「ここに来るのが楽しみ!」という声をもっと聞けるようになります。

● 駿東郡清水町ダイエット 楽しい!となれば、スイスイと13キロ痩せる。

こんにちは、石田 浩一です。

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体を動かすために、「今日は、車を使わないで過ごしてみよう!」ということにしました。

朝9時から、歩いて出かけました。

出かけて、すぐに2人の子供が「だっこー」となり、チョット後悔、、、、(笑)

だっこのしすぎて、夜になり、腕がジンワリ筋肉痛です。

一日家でゴロゴロすることもできましたが、外に出たほうが、楽しそう!ということで、体を動かす方を選んでみました。

「楽しいそう!」って、行動に移しやすいですよね。

ダイエットも同じです。

「ダイエットって楽しい!」と思えたなら、あなたのダイエットは驚くほど成功するでしょう。

辛い!できないかも!なんて、気持ちでスタートするダイエットは、成功しにくいです。

自分の思考を現実化してしまうからです。

昨年、私達のスタジオでダイエットをスタートするときに「ここでのダイエットにとってもワクワクしています!」と言っていたKさんは、3ヶ月かからずに13キロ痩せました。

3カ月で13キロやせって凄くないですか?

「ワクワクしている!」こんな気持ちになれるなんて、、、、。

スタートするときに、成功が約束されていたようなものですね。

あなたもワクワクしてダイエットをスタートしましょうね。

ダイエットスタジオのメニュー

● 沼津三島でフィットネス! 楽しく痩せるフィットネススタジオ     

こんにちは、松本です。

あなたもスルスル落ちていく体重をみて笑顔になっちゃいますよ。

こっそりダイエットしていた女性が、隠さず公開してトレーニングするように!

ダイエットする!と周りに公言したものの結果がでず・・・

変わってないじゃんと思われたくなくて結果が出るまでは人に言えなーーーーい!

こそこそやるのではなく、痩せるの楽しいよ!って周りに言いたくなるダイエットをしませんか?

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会員の方の声をご紹介いたしますね。


朝体重計にのってビックリ!!

食事量を計りながらの食事は意外と楽しい!

今までこっそりとダイエットすることが多かったけど、今回は周りにも包み隠さず公開トレーニング。

それがまた前向きにさせる。

フィットネスダイエットを楽しいと思えたら成功への近道です!!

辛いし嫌だなーと思いながらやるのと楽しいもっとがんばろ!と思うのでは結果に差がでます。

心とカラダはつながっているんですよ。

気持ちが前向きになると、体もスリムに!

お肌も綺麗になっていきますよ☆

あなたも、前向きに楽しくダイエットすることができますよ。

気持ちも前向きにカラダもスリムになりたいかたはこちら
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● 長泉でダイエット!最期のダイエットにしたいなら・・・・。

こんにちは、石田です。

人生最後のダイエットを成功させよう!

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最期のダイエットにしたいなら、「痩せられない言い訳をするのはやめにしましょうね。」

子供のごはんや家族のご飯を作らないといけないから・・・・。

明日は、ママ友とのランチがあるから・・・・。

夜の仕事で不規則だから・・・・。

自炊する時間がないから・・・。

などなど、あげたらきりがありません。

いろいろな事情や状況があるかと思います。

ただ、そんな中でも、キレイに体の締まっている方もたくさんいらっしゃいます。

どうするかは、自分次第なんです。

言い訳しない自分になれるよう、あなたを応援しています・・・(^^)

ダイエットは応援やサポートがあれば成功しやすいです、

ダイエットに成功できると「あ・・私・・言い訳してたんだー。」と気が付く方も多くいらっしゃいます。

そろそろ本気でやるかーと、決心してみることも大切です。

すべての結果は自分が想像しているとうりになるのです。

● 沼津フィットネス ○○をたててからスタートしましょうね。

こんにちは、石田 浩一です。

2カ月で10キロ瘦せに成功です。

楽しくフィットネス!

それだけでも結果がどんどんでますよ。

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なんとなく朝スタートしてしまうと、やりたい事が前進していない。

朝、やることの目標を決めておくと、実際に実行できて、前進しています。

目標を決めることは、とても大事なことですね。

「今年は痩せます!」

「今年は痩せたいです!」

よりは、「○○キロ痩せて、モデルの○○さんのようになります!」とより明確に、目標を定めた方が成功しやすいです。

スタジオでは、必ず目標を明確化してから、スタートしていますよ。

ちょっとしたコツですが、みなさんなんとなくダイエットを始めてしまう方が多いです。

目標をたてる、計画をたてる、こんなことをするだけで、結果が変わってくるのです。

● 清水町で瘦せる!油を摂りすぎる食べ物といえば、やっぱアレ。

こんにちは、石田 浩一です。

和食をセレクトするのも、習慣になるといいですよね。

栄養のバランスもいいですから、自然と和食が多いような食生活が理想です。

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フライが一番油を体に取り込んでしまいます。

最近、家の買い物担当の私は、清水町の「マム」さんで、アジフライをいつも買いそうになります。(笑)

フライ→天ぷら→唐揚げ→素揚げの順番でヘルシーになります。

衣がないから、ヘルシーなんです。

アジの素揚げも美味しいですね。

もちろん、油を使わない、茹でて食べるのが調理法としては、一番オススメです。

● 三島沼津で頭痛 身体の頭痛、肩こり、不調や悩み、

こんにちは、石田 浩一です。

週1回の適度な運動が、体を元気にしていきます。

週1回の健康管理、体調管理のために、運動の時間を確保してみるのもいいですよ。

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30代、40代になると、体の可動域が狭くなったり、体に歪みが出てきます。

膝や腰、股関節、肩などが、意味不明に痛くなったりしてきます、、、、、、。

「20代では、こんなことなかったのに、、、、。」

「痛みの原因がわからない、、、」・・・・なんて事が増えます(笑)

小学生が意味不明に動き回っています。

あれから、30年。

今は疲労感で動けません、、、。(笑)

意味不明の体のちょっとした痛みの解決策は、各関節を緩めてあげること。

可動域が広がり、歪みも改善し、体の流れがスムーズになります。

自分でできる範囲で、関節を軽くほぐしてみましょう。

やる前と、やった後の、違いがとってもわかりますよ。

あなたも、すぐに、子供のように、飛び回れるかも、、、、(^O^)

PS、ほぐし方は、左右、上下、右回し、左回し、軽く引っ張るの7つの動きがあります。

7つの動きを意識して、関節回ししてみましょう。

● 沼津、三島でヨガ・ピラティス・シルクサスペンション 料金表

こんにちは、石田です。

長い間悩んでいた体のコンプレックスを解消することができます。

デニム履くと気になるお尻・太もも・・・。

すらっとしてかっこよく履きこなしたい!!と思いますよね。

内もも・お尻にすごく効果的なので、あなたもかっこよく履きこなせるようになりますよ!

回数を重ねるごとに身体が変化していくのを実感できます。

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会員さまの声をご紹介しますね。


腰からお尻にかけて、ぱーんと横にはっているのが、長年のコンプレックスでした。

始めて、今日で5回目ですけど・・・。

制服のパンツをはいたときの感じが全然違うので、

お尻がちっちゃくなったんだーーーー!!!

と実感です!

楽しいので、毎回本当にあっというま!

 

次の日の内ももと股関節の筋肉痛がすごかったのです。

が、しかし、うれしかったです。(笑)

なぜなら、いつも冷たい足先、太ももの内側が、とっても温かくなり、むくみもないからです。

逆さまポーズのおかげで、くすみが一瞬にしてなくなり、小顔効果もかなり感じています。

おうちでマッサージは続かない。

だけれど、シルクやればリンパが流れて、細くなるので、すぐにまたやりたくなります。

この運動は、運動嫌いな方の救世主です!

 

先生が言っていた、フレックスの姿勢を仕事中やってみたり、首をのばすように、アゴの角度を意識してみたら・・・。

次の日、筋肉痛になったんですよ!!

そこから、姿勢もよくなり、肩のはりもだいぶよくなって・・・

やっぱりシルクもその姿勢チェックができてすごくいいです!!

 

シルクはまってます!!

シルクを使ったヨガ・ピラティスをやり始めてから、使える筋肉が増えた。

だからか、本スタジオでやるトレーニングが、前よりも動けるようになってきた気がします。

シルクヨガで自分の体を支えて立ったりするのはキツい。

だけど、、身体もすごく伸ばせてやった後のすっきり感は気持ちいいです。

トータルで6キロ落ちました。

きつかったデニムが入るようになって嬉しかったです。

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シルクサスペンション(空中ヨガ)は、私達が尊敬してやまない、多くの著名人の方をクライアントにお持ちの加藤康子先生に教わりました。

この歳になって、こんな人生が変わるエクササイズに出会えると思わなかった!

そう加藤康子先生がおっしゃっておりました。

シルクサスペンションは、やればやるほど、頭もカラダもスッキリ浄化した感覚が味わえるので、病みつきになります。

なぜって、どんなに疲れていても、やりだせば自分らしい笑顔が取り戻せるからです!

短期間・短時間で多くのポジションがとれるエクササイズ。

カラダが細くしまっていくのが、とても早い!!  

体幹を知らず知らず使うヨガ運動です。

腰周りの厚みも、ボリュームのでやすい太ももも、スッキリ細く締まっていく!!     

眠っていた神経と筋肉を目覚めさせるため、カラダがみるみるうちに、柔軟になります。

特に締まりにくい、下腹部の深層にある筋肉が活性化!!

どの効果も、カラダに起こる変化も1回のレッスンでもお感じ頂けるでしょう!

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・空中ヨガ・シルクサスペンションの料金

1レッスン・・・3500円

※ご入会、お引き落としにして頂くことで可能な料金となります。

※30分の2~3名で行う、セミパーソナルレッスンとなります。

 

●ご入会金なしのチケットメンバーご希望の場合・・・

12レッスン・・・50000円

※有効期限6か月

 

●ご安心して通って頂くための・・・

体験レッスン・・・4500円

※カウンセリングも含めた60分セッションとなります。

 

●当スタジオにご入会しますと・・

ご入会金は、10800円となります。

シルクサスペンションが1回3500円のご利用が可能です。

 

シルクサスペンションの体験レッスンお待ちしております。

体験レッスンのお申し込みはこちら

 
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ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。

● 沼津、三島!加圧トレーニングコース 料金    

こんにちは、石田です。

加圧トレーニングをすることで、短期間でかんたんに締まりますよ。

体重を落としたい。

加圧トレーニングを30分、週1回定期的に行うだけで、カラダの締まりがあります。

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加圧トレーニングは、血行をよくしてくれますよ。

肩こり・腰痛、さらに女性特有のお悩みも改善できますからね、

特に更年期を向かえた女性は、加圧トレーニングで、元気になってください。

イライラするような、ドッとあふれてきそうなストレスも、本当に気持ちがスッキリします。

会員の方の声をご紹介いたしますね。

 


加圧は、なんだか怖いイメージが実はありました。< strong>でも、実際やってみると、単調な動きもすごく効くーー!

そして、加圧ベルトを外したあとの爽快感がなんともいえないです。

ほんっっとに気持ちいんです!

30分あっというま!

トレーナーさんがしっかりマンツーマンでついてくれるので、おしゃべりしながら、楽しくできます。

そして、ずっと気にしていた・・・内もものすきまがすごく嬉しいです! 

 

加圧始めてから生理不順がなくなった。

PMSもひどくて生理前2週間ぐらいはずっとイライラしてお腹すいてないのに爆食いしたりしてた。

今は生理前を旦那さんが気付かなくなったぐらい(笑)

お腹まわりのむくみも気になっていたけど今は全然気にならなーーい!!

できなかった運動の種目ができるようになると体が成長してるーって嬉しくなります。

1回もできなった腕立て伏せがが10回もできるようになったんです。

飽きっぽい私が継続できているのは毎回トレーニングが違うので楽しい。

疲れている日、元気な日と体調の波が激しい私でも、その日の体調に合わせてトレーニングしてくれるから安心。

前は60キロぐらいあった時に無理なダイエットをして不眠になって、不眠から来るラフ病も発症してメンタル病んでた。

加圧はじめてからちゃんと眠れるしメンタルも整った。

甘いものも大好きだったけど、今は欲しなくなった。

 

脚の太さで悩んでいた方が、とても細く締まり美脚になりました。

デニムのショーパンを堂々とはける脚のラインを作る事ができた。

脚が細くなって、スキニーパンツをきれいに履きこなしていらっしゃいます。

あなたも、加圧トレーニングを続けると美脚になることができますよ。

加圧トレーニング指導歴10年の渡辺トレーナーがお待ちしております。

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加圧トレーニング 料金

30分 月4回コース 20000円

30分 1回 5000円

加圧トレーニング体験レッスン 60分  4500円

入会金  10800円

加圧体験レッスンのお申し込みはこちらから

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● 三島でブライダルダイエット成功したいなら

こんにちは、石田です。

30代OLさんが、ブライダルダイエット大成功です。

短期集中ダイエット3か月コース!

52キロから46キロのダイエットに成功!

自信を持ってキレイな結婚写真を撮ることができました。(^^)

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スタジオに通って、すぐ簡単に結果がでた彼女も、通う前は、エステ・酵素で、30万円使ったそうですが結果がでなかったそうです。

しかし、ダイエットスタジオで、運動とエステと食事を組み合わせて大成功!

ダイエットスタジオで運動しながら、ダイエットをすると、食べても体重が減っていて「嘘でしょ!」となります。

こんな絵文字付のメールで、感想を頂きました、ご紹介させていただきますね。

ーーここからーー

おはようございます。〇〇です。

昨日なんと!48.9キロ

初めてみました。

なのに、夕飯は旦那様おやすみでしたのでピザ3切れとワインのんでしまい(^^;;

今朝は流石に49キロになってるだろうと、思いきや

48.5キロ

嘘でしょ[?]!本当に嬉しくて嬉しくて。・゜・(ノД`)・゜・。

desaa

明日、トレーニングですが早く伝えたく朝からメールしてしまいました。残念なことに写メ忘れて朝ごはん食べてしまいました‥‥

ほんとにここまで頑張れたこと初めてです。

すべて、皆さんのおかげです。

まだまだ引き締めが足りないのでこれからですが、初めて見た数字に感動しています。

これからもよろしくお願いします

fedaa

ーーここまでーーー

短期集中ダイエットは成功すると、食べても「嘘でしょ!」というくらい太りにくくなります。

食べても太らない!なんて、楽しいですよね。運動するダイエットを選べばいいだけだから、カンタンですよね。(^^)

運動しながらのダイエットなら、「嘘でしょ!」そんなことも可能です。

運動するダイエットで基礎代謝を上げて、脂肪を減らしていくと、太りにくいリバウンドしにくい身体が完成!

ダイエットスタジオの痩せる方法をメルマガで配信しています。

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